Como enfrentar mudanças
18th maio 2015 · 0 Comments
Ela é inevitável, tem impactos negativos e positivos, e pode ocorrer em qualquer área da vida. Escritora, blogueira e empresária americana dá dicas preciosas para encarar a mudança de frente e com menos sofrimento
Como uma criatura do hábito e da rotina, tive o meu quinhão de tempos difíceis logo após a faculdade. Foi difícil me adaptar à transição de estudante para uma mulher jovem trabalhando como empresária. Então vou começar por afirmar o óbvio: ;
- 1. A mudança é inevitável
- 2. Pode ser difícil de lidar com e de se ajustar a ela
- 3. A mudança pode ocorrer em qualquer área da vida
- 4. Ela pode ter impactos positivos e negativos
Agora que já estabelecemos o que implica mudança, vamos pensar com mais profundidade ;em como é possível aceitar, gostar, antecipar e fazer com que as mudanças trabalhem a nosso favor.
Recentemente, perdi um dos meus maiores e mais antigos clientes. Foi difícil e estressante lidar com isso. Tive um ataque de pânico que durou um dia inteiro. Precisei dar um passo atrás e perceber o que esta alteração em particular realmente significava para a minha empresa e para o meu desenvolvimento pessoal.
Com base em tudo o que vivi, aqui está o que eu tenho para dizer a você:
Fique zen
Somos capazes de amar e cuidar em um nível tão profundo que, por vezes, não conseguimos nem mesmo explicar isso. Ao mesmo tempo em que isso é muito bonito, é preciso aprender a limitar o apego às coisas e situações. Buddha prega que nossa infelicidade decorre do extremo apego às pessoas e às coisas materiais. Se você não está tão fortemente ligado a algo, pode não se sentir tão desgastado quando tudo acaba. Pode parecer óbvio, mas mantenha esse pensamento em mente, especialmente para situações e coisas que você sabe que poderiam muito bem ser temporárias.
Espere a mudança
É inevitável. Cada parte de sua vida, de uma forma ou de outra, será drasticamente diferente ao longo dos próximos anos. Quanto mais você esperar, menos chocante vai ser quando as coisas mudarem. Esperar a mudança possibilita nos preparamos mentalmente para isso e – quem sabe? – até mesmo se animar com ela.
Não se desespere
Para algumas pessoas a mudança vem de mãos dadas com algo muito positivo: uma casa nova, uma promoção no trabalho ou uma nova adição à família. Por outro lado, mudanças também podem ser negativas, como a perda de um emprego ou mesmo uma morte na família. Independente do que mudou, é preciso ter fortaleza. Quanto mais você confiar que tudo vai se desenrolar como deveria, melhor será o resultado. Confie que mudar tem sempre uma mensagem positiva ou uma lição a ser aprendida.
Fale sobre ela
Tendo dificuldades para se adaptar? A mudança está estressando você? Experimente escrever sobre isso. Fale sobre ela com o seu melhor amigo. Utilize o seu sistema de apoio. Às vezes é preciso outra pessoa para nos ajudar a encontrar forças para enfrentar o novo.
Mexa-se!
Quais são seus próximos passos? Seu futuro está nos seus comportamentos, nos seus pensamentos e nos seus planos. Se você não gostar da direção que a sua mudança está tomando faça algo sobre isso. Entenda que você tem controle total sobre o seu dia e, e sobre o dia seguinte também. Capacite-se. Você vai ver que é incrível o que somos capazes de fazer.
Veja a seguir 15 coisas que você precisa saber sobre pensamento positivo:
Ser positivo é uma escolha e depende de prática
Foto: Thinkstock Photos
Medite diariamente e observe os próprios pensamentos
Foto: Thinkstock Photos
Pessoas positivas pensam a longo prazo
Foto: Thinkstock Photos
Ver fotos de animais fofinhos melhoram no foco e desempenho
Foto: Thinkstock Photos
Assoviar alivia o estresse e deixa feliz
Foto: Thinkstock Photos
Treine sua positividade rindo muito
Foto: Thinkstock Photos
Reflita e avalie todos os lados de uma situação
Foto: Thinkstock Photos
Cultive relacionamentos com pessoas que podem acrescentar
Foto: Thinkstock Photos
Desconecte-se das notícias negativas e aproveite o lado positivo da vida
Foto: Thinkstock Photos
Preste atenção nos ambientes que cria, tanto familiares quanto de amizade
Foto: Thinkstock Photos
Seja aberto a surpresas e novas possibilidades
Foto: Thinkstock Photos
Não tome decisões no calor do momento: o resultado pode ser desastroso
Foto: Thinkstock Photos
Não adianta querer ser positivo e ficar falando mal dos outros, não é mesmo?
Foto: Thinkstock Photos
Acumule experiências e momentos ao invés de coisas materiais
Foto: Thinkstock Photos
Saiba perdoar a falha dos outros
Foto: Thinkstock Photos
______________________________________________________________________
* Daffnee Cohen é escritora, blogueira, empresária e instrutora de fitness. Em seu blog ela escreve sobre saúde, comportamento e bem-estar.