Barriga chapada de Jennifer Lopez com apenas um exercício

6th junho 2016   ·   0 Comments

Personal trainer da cantora conta como é a rotina de exercícios da diva pop e revela segredo de treino de abdômen

Jennifer Lopez está sempre sob os holofotes, isso não é nenhuma novidade. Recentemente, ela causou reboliço com o novo clipe “Ain’t Your Mama”, ou “Não sou sua mãe”, em português. A produção tem um tom feminista, com mensagens para homens e empoderamento das mulheres. Além disso, aos 46 anos, a cantora exibe um corpo escultural.

Em entrevista ao site “Allure”, David Kirsh, personal trainer da diva pop dá detalhes do treinamento de J.Lo e diz que ela faz um único exercício para manter a barriga chapada. Isso mesmo, um exercício.

“Para abdômen e core, trabalhamos pico na bola”, afirma Kirsh à publicação. Detalhe: esse exercício já foi apontado pela ciência como um dos melhores tipos de abdominal. O personal mostra como é o exercício no livro “Ultimate Family Wellness”.

David Kirsch ensina exercício abdominal que faz parte da série de Jennifer Lopez

Foto: Reprodução/Allure

David Kirsch ensina exercício abdominal que faz parte da série de Jennifer Lopez

Foto: Reprodução/Allure

David Kirsch ensina exercício abdominal que faz parte da série de Jennifer Lopez

Foto: Reprodução/Allure

Ele diz ainda que deu uma bola para J.Lo levar em suas viagens e continuar com a rotina de exercícios.

Jennifer Lopez exibe corpão nas redes sociais

Foto: Reprodução/Instagram

Mas nem tudo é tão simples assim e a rotina de Jennifer Lopez vai muito além desse exercício. Para conquistar esse corpo, a cantora se esforça e segue uma dieta rígida. “Toda vez que trabalho com a Jennifer, mexemos todo o corpo. Ela gosta de exercícios de alta intensidade e também de variedade. Tudo para tonificar e desenhar as cruvas que Deus lhe deu”, comenta o treinador.

Kirsh trabalha com Jennifer Lopez com circuitos e muitos movimentos compostos e agachamentos. “Fazemos muitos burpees e também um pouco de kickboxing”, completa o treinador. A cantora se exercita todos os dias.

Na alimentação, nada de álcool, açúcar, carboidratos refinados ou alimentos processados. Quando J.Lo quer um lanchinho, o personal diz que as opções são alimentos saudáveis como pepinos, aipo ou peito de peru.